על המדיטציה
כדור האור הוא מדיטציית זימון לילדים שמשלבת דמיון מודרך עם כוונה חיובית. הילדים לומדים לדמיין אור מגן, בטוח וחם שמקיף אותם — כלי שמפחית חרדות לילה, פחד מחושך ומחשבות מטרידות. מדיטציה זו מלמדת ילדים שהם יכולים לייצר תחושת ביטחון מבפנים.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים שמרגישים פחד לפני השינה — מחושך, מחלומות, מבדידות
- הורים שמחפשים כלי שמלמד ילדים להרגיע את עצמם
- כל ילד שמחפש "כוח מגן" שהוא יכול לקרוא לו בכל עת
טיפים לתרגול אפקטיבי
אחרי המדיטציה, שאלו את הילד: "איך נראה כדור האור שלך? מה הצבע שלו?" — אפשרו לילד לבנות את הדמות לאורך הזמן. ילדים שיש להם "כדור האור" משלהם יוכלו לקרוא לו גם בלי הסרטון — זה ייצור עצמאות רגשית יפה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
מדיטציה למתמודדים עם סרטן
מדיטציה למתמודדים עם סרטן מציעה מרחב של שקט ותמיכה רגשית בתוך תקופה שמאופיינת בעומס פיזי ונפשי עצום....
יוגה להרגעה – מפחיתים מתח וחרדה
חרדה נאצרת בגוף — בכתפיים מוגבהות, בלסת מהודקת, בנשימה שטחית. יוגה מרגיעה המותאמת לחרדה עובדת ישירות...
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...